עשור לחוג האופניים איציק בראיר מדריך מוסמך

חוג אופני –יד ורגל התחיל בינואר 1999
במרכז שיקום וספורט ''אילן" – חיפה
 
כאשר פתחנו את החוג היו ברשותינו 6
זוגות אופניים , 3 אופני – יד ו - 3 אופני רגל תלת אופן . החוג נפתח בהתלבטויות לא קטנות , מה יהיה? כמה יבואו? האם זה ימשך? אט אט החוג גדל, ובמשך השנים הגיעו כ-234 מטופלים. כיום החוג מונה 82 מטופלים מגיל 5 וחצי - ועד גיל 60.

לרגל 10 שנים לחוג אנו בעיצומו של הכנות לתחרויות פנימיות במועדון!!

מטופלים אשר לא יכולים לעבוד עם רגלים מדבששים עם הידיים.

בחוג עצמו עובדים עם אופני – יד על:

1. חיזוק חגורת הכתפיים.

2. חיזוק הידיים.

3. חיזוק זרועות,כפות הידיים.

4. גמישות, חיזוקי גב עליון , גב תחתון.

5. יציבות.
 
6. ראיה מרחבית ,סביבתית.
 
7. שיפור המצב הקוגניטיבי.

8. ביצוע נשימות נכונות.

ישנם מטופלים שיכולים לדבש גם עם אופני – רגל. באופני הרגל עובדים על:

1. ישיבה נכונה.

2. ראיה למרחב, וסביבתית.

3. חיזוק הרגלים.

4. חיזוק הברכיים.5. חיזוק כפות הרגלים.

6. חיזוק השריר הארוך HAMSTRING.
 
7. שיפור המצב הקוגניטיבי.
 
ניתן לקבל יעוץ על תזונה נכונה.
 
בחוג קיימת קבוצה תחרותית אך עקב
בעיות טכניות הדבר מונע את
פעולותיה בתחרויות שונות בארץ.